EFT : Technique de Libération des Emotions

Technique de Libération des Emotions

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Une méthode rapide, efficace et facile à apprendre pour rétablir l’équilibre émotionnel durablement.

Mise au point par Gary Graig, cette technique nous permet de nous libérer de nos émotions négatives, de nous défaire de certains comportements gênants et d’agir aussi sur de nombreux problèmes physiques qui ont souvent des aspects émotionnels.

Dans notre vie quotidienne, nous agissons souvent par réaction faute de pouvoir faire autrement.

Nos émotions nous emportent et nous font agir contre notre volonté ou nos désirs. Nous voudrions être capables de « rester serein » face à un conflit, de « ne pas être figé par la peur » lors d’un rendez-vous important … Améliorer notre bien être et celui des autres.

L’EFT ou Emotional Freedom Techniques est une méthode qui permet de traiter autrement le stress, l'anxiété, la timidité, les phobies, éliminer les traumatismes, afin de pouvoir retrouver tout son potentiel.

Elle donne souvent des résultats de longue durée, voire permanents et apporte au minimum un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué. Enfants comme adultes peuvent l’utiliser notamment pour gérer nombre de petits maux quotidiens.

Un processus simple et efficace : éliminer les émotions pénibles par tapotement

Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens d’énergie. En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés. Nous conservons la mémoire de l'évènement qui nous a dérangé, mais n'en ressentons plus la charge émotionnelle qui l'accompagnait.

L'EFT, une des thérapies dites Méridiennes

Car elle utilise les méridiens d’acupuncture, mais sans aiguilles, et un certain art du langage. A la fin des années 80, le psychologue américain Roger Callahan développe la TFT (Thought Field Therapy ou Thérapie des Champs de Pensée). Gary Craig - fondateur de l’EFT - ingénieur de Stanford, passionné par le développement humain, s'intéresse à toutes les méthodes en psychologie qui produisent des résultats. Il entend parler de la TFT, suit la formation de Callahan et développe à son tour l'EFT (Emotional Freedom Techniques, Technique de Libération Emotionnelle). L’EFT est réputée exceptionnellement efficace et est enseignée dans le monde entier.

INFORMATIONS EFT et COM’UNIQUE

- Sites francophones EFT :

www.technique-eft.com et www.association-francaise-eft.fr

- Com’Unique :

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